IgA신증환자의 일본생활기

안녕하세요.

제이슨99 입니다.

오늘은 제 취미...(라기보다는 관심을 기울이고 싶은) 투자활동에 대해서 적어보려고 합니다.

제 자산(자산이라고 하기도 창피한...)의 상당부분은 현재 [웰스나비]라는 투자에 맡기고 있습니다.

(혹시나 광고의혹을 가지고 계신분이 계실지도 모르나 이 위의 회사는 일본에 거주자가 아니면 안되는걸로 알고있으므로 광고에 해당하지 않는다고 생각합니다.)

한국에 비슷한 서비스가 있을지도 모릅니다만 이 웰스나비라는것은 AI에 의한 자산투자로 수익을 얻는 구조를 가지고 있습니다. 혹시나 아시고 싶으신 분을 위한 링크 ( https://www.wealthnavi.com)

저같은 경우 이 회사의 CEO의 설명회에 가서 설명을 듣고 투자를 시작하였습니다만 이 서비스는 여러가지 특징을 가지고 있습니다.

1. 자산 운용을 스마트폰만으로
노벨상 수상자가 제창한 이론에 근거한 자산운용 프로세스를 바탕으로 자산 운용

 

2. 심리적인 함정에 빠지지 않는 지속투자
자산 만들기에서 함정에 빠지기 쉬운 심리적인 함정에 AI는 흔들리지 않고 꾸준한 투자를 통해 자산을 만들어갑니다.

 

3. 심플하고 공정한 수수로
수수료는 보관중인 자산의 1% (현금을 제외한 연간 수수료로 세금은 별도)

위의 글을 적으니 뭔가 선전이긴한데...

위에 말씀드렸다시피 한국거주자는 대상이 될수없으므로 관심을 가지셔봤자 의미가 없습니다 ;;;

제가 주목한 이유는...

나이도 들고 은행에 둬봤자 금리는 제로에 가깝고...

뭔가 하긴해야겠는데 금융지식이 따로 있는것은 아니고... (사실 공부를 시작하긴 했습니다.)

간편하게 투자를 하고싶다...라는 마음 + 아무것도 안하고 있지만 더 적극적으로 아무것도 안하고 싶다 라는 마음 = 방치로 하는 투자

라는 결론이죠...

투자 종목은 미국주신, 유럽주식, 국채, 채권, 금, 부동산, 현금 투자를 본인이 정한 리스크에 맞게 투자하는 방식입니다.

수익은 대략 1년이 지난 지금 약 5%전후정도의 수익이 나고 있군요.

저같은 경우 5단계까지 있는 리스크중 4단계 (고도 리스크) 를 선택해서 투자를 하고 있습니다.

제 본직이 IT 엔지니어이기에 사실 AI에도 관심이 있는것도 사실이긴합니다만...

혹시 한국에서도 이런 방식의 투자가 있는지 아시는 분이 있으시면 댓글로 정보 주세요.

안녕하세요.

제이슨99 입니다.

오늘은 쵸코렛에 포함되어있는 카카오 폴리페놀에 대해서 알아보겠습니다.

본 정보는 2019. 1. 29 테레비아사히 방송국에서 방영된 [林修の今でしょ！講座 (하야시 선생의 지금이죠! 강좌) ] 에서 방영된 정보입니다.

1. 쵸코렛의 건강효과

  1.1. 카카오 폴리페놀의 감기 예방효과
  감기에 걸리지 않기위해 면역력을 높이려면 신진대사를 높여 혈액의 흐름을 원활하게 하는것이 중요합니다. 그러나 나이가 들수록 신진대사를 높이기위한 기초대사 기능은 저하합니다.

  쵸콜렛에 들어있는 카카오 폴리페놀은 간 기능을 높여 몸의 면역력을 올리는 효과가 있다고 알려져있습니다. 간은 세포를 노화시키는 활성 산소와 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 의 축적에 의해 쇠약해집니다. 그렇지만 카카오 폴리페놀은 강력한 항산화 작용으로 이러한 악화요인을 제거할 수 있는 것입니다.

  1.2. 쵸코렛렛을 구매할때 상품정보에 주목

  최근 많은 초콜릿 포장지에 적혀있는 〇〇%라는 숫자는 카카오의 함량을 보여줍니다. 카카오 70% 이상의 높은 카카오 초콜릿에 카카오 폴리페놀도 많이 포함되어 있습니다. 즉, 카카오의 비율이 높을수록 간 기능을 좋게하고 면역력을 올려주는 효과를 기대할 수 있습니다.

  그러나 높은 함량의 카카오일수록 맛은 씁쓸되고, 사람에 따라서는 먹기 힘들다고 느낄 수도 있습니다. 70% 이상의 높은 카카오 초콜릿중에서 본인의 기호에 맞는 제품을 선택하는것이 중요합니다. 대략적인 섭취 기준으로 쵸콜렛을 1일 25g정도 섭취하면 면역력을 높이고, 체중 증가에 영향이 없는 양이라고 합니다.

  1.3. 카카오 폴리페놀 쵸코렛의 기억력 상승효과

  인간의 뇌는 해마에서 기억하여 대뇌 피질에 저장됩니다. 이 해마의 기능을 지원하는 것이 BDNF라는 기억력을 향상시키는 성분입니다. 그러나 이 BDNF는 나이가 들수록 감소하게 됩니다. 그렇지만 고 카카오 함유 초콜렛을 섭취함으로써 이 BDNF의 양이 증가한다는 연구 결과가 나오고 있다고합니다. BDNF가 늘어나는 이유는 아직 밝혀지지 않았으며, 현재 연구가 계속되고 있습니다.

  1.4. 카카오 폴리페놀 쵸코렛은 피부 트러블을 개선
  피부의 기미와 주름은 자외선으로 인해 피부에 활성 산소가 축적된것이 원인의 하나로 생각되고 있습니다. 이것을 피부의 산화라고 하며 피부가 녹슨 것과 같은 상태입니다. 고 카카오 함유 초콜렛에 많이 들어있는 카카오 폴리페놀은 이러한 산화가 잘 일어나지 않도록 방해를 합니다.
  또한 식이섬유도 풍부하기 때문에 배변도 좋아져 피부 미용에도 이어질 수 있다고 합니다.
아몬드는 비타민 E가 풍부하게 들어 있는데, 카카오 폴리페놀과 합쳐지면 피부 트러블 개선에 보다 효과적으로 작용합니다.

  1.5. 카카오 폴리페놀의 효과적인 섭취방법
  카카오 폴리페놀은 신진 대사가 매우 빠르기 때문에 일정한 효과를 유지하기 위해서는 하루에 4-5회정도 나누어 먹는것을 추천합니다.

2. 추천 레시피

  2.1. 카카오 폴리페놀 × 감주
  감주(아마자케)는 장내환경을 개선하고 면역력을 높이는 레지스턴트 프로테인이라는 성분이 포함되어 있습니다.
고 카카오 초콜렛과 결합하여 면역력이 올라가는 더블 효과를 기대할 수 있습니다. 만드는 방법은 감주(아마자케)를 냄비에 데워 설탕대신 고 카카오 초콜렛을 넣어 녹여주는것입니다.

  2.2. 카카오 폴리페놀 × 요구르트
  쵸코렛렛의 식이섬유가 요구르트의 유산균의 먹이가 되어 장내환경을 좋게 합니다.

#감주 : 일본의 전통식품(술)으로 식혜와 비슷한 맛이 납니다. 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다.
참고 사이트 : https://nowkore.net/archives/43539

안녕하세요.
제이슨99 입니다.

읽고 계신분이 있을까싶긴합니다만 저도 욕심이 있기에 여러가지를 다루고 싶습니다.
하지만 무엇에 대해서 다룰지 어느정도 정리를 하지않으면 저도 나아가기 힘드므로 어느정도 정리를 하려고 합니다.

다루고 싶은 내용

• 기초내용
  소변검사
  혈액검사
  조직검사신장의 구조
• 심화내용
  신장병의 종류
  당뇨병
  면역개론
• 생활습관
  식이
  운동
• IgA 신증
  원인, 병리
  진단
  검사소견
• 약물 및 치료
  치료법의 종류
  B스팟 (상인두)
  혈압약 (ACE, ARB)
  스테로이드에 대해
  항응고치료
  생선기름 (오메가3)
  편도선과 적출
  스테로이드 펄스
• 번외편
  건강염려증
  한의학 및 전통의학
  비타민에 대해

순서는 랜덤이며 무단 추가, 삭제 등 사정에 의해 변경될 가능성이 있(다기보다 높)습니다.

현재로서는 이정도를 다루고 싶습니다.
양이 많은지 적은지 애매하긴 합니다만 최선을 다하고 싶습니다.
읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요.

제이슨99 입니다.

본 게시판은 일본 건강방송의 정보를 소개하기위한 게시판입니다.

참고로 일본건강정보를 소개하는 이유로는 이하의 이유가 있습니다.

1. 첨단 건강정보가 포함되어있다.

  유감스럽게도 한국에 알려지는 상당수의 건강정보가 미국 -> 일본 -> 한국을 거쳐서 소개되는 경우가 많습니다.

2. 시청자에게 알기쉽게 전달하기위한 배려가 있다.

  일본의 TV프로그램은 그림, 도표, 모형 등을 활용하여 시청자의 이해를 돕는 프로그램이 비교적 많습니다.

3. 쇼 닥터의 권위에 의지한 방송은 존재하지 않는다.

  TV 프로그램에서 자주보는 의사가 있기는하나 딱히 자신만의 비법(?)을 소개하는 일없이 일반적인 건강정보를 전달합니다.

저는 기본적으로 저는 일본의 TV 프로그램 정보를 소개할때 이하의 내용을 주의해서 소개합니다.

1. 특정 상품에 관한 소개는 하지 않습니다.
  그런데 일본의 건강방송에서 특정 상품에 대한 소개는 보통 본적이 없습니다.

2. 특정 건강정보에 관한 책은 소개하지 않습니다.
  특정 건강법에 관한 책을 집필하고 방송에 나와서 홍보를 하는것은 일본에서도 흔히 있는일입니다. 그러나 저의 블로그의 취지와는 어긋나기에 소개하지 않습니다.

3. 가능하면 간결하고, 이해하기 쉽도록 소개합니다.

4. 방송출처를 반드시 명기합니다.

감사합니다.

안녕하세요.

제이슨99 (저도 뒤끝의 99를 자주잊는데 잊지않도록 노력하려합니다. ;;) 입니다.

오늘은 신장병...뿐만아니라 모든 질병에 고생하시는 분이 떠오르기 쉬운 감정 불안감에 대해서 한마디하고 싶어 이 글을 적습니다.

처음 건강진단에서 들은 "신장에 문제가 있을지도...?" 라는 코멘트를 보고 저에게 처음 떠오른 감정.

당혹감과 함께 불안감이 가장 강렬하게 떠올랐고 시간이 흐를수록 그 감정은 줄어들지 않았지요.

업무를 보거나 다른 일에 집중할때 일시적으로 잊을때도 있었지만 곧 다시 머리속에서 떠오르더군요.

아마 이 불안감을 그저 억누르는데 성공했다면 아마도 그저 병원에 가지않고 병을 키우는 행위를 되풀이했겠지요.

그러나 저는 이 불안감을 억누르지 못했습니다.

그래서 병원 예약을 하고, 예약날짜까지 딱히 할일도 없는데 이 불안감은 더더욱 커지기만 했지요.

처음에는 그저 혈뇨, 단백뇨가 나오다보니 그저 왜 나오나...라는걸 알아보려고 했습니다.
알아보니 굉장히 막연하고 그저 단백뇨는 단백에 이상이 있기에 나오는겁니다...정도의 지식만이 있더군요.
저는 그 정도의 지식이 굉장히 답답하고 저의 불안감은 해소되긴 커녕 더더욱 커지기만 했습니다.
더 알고싶고 왜 내가 문제가 있는지 알고 싶었습니다.

왜냐구요? 

제가 똑똑한것도 아니고 의대생도 아니고 지식에 대한 탐구심이 남다른것도 아닙니다.
지금와서 보면 그저 죽을때 죽더라도 이유라도 알고 죽자는 (쬐끔 오버...;;) 이유와 함께 가장 큰 원동력은 바로 불안감이었습니다. 신장병 환우뿐만이 아니라 온갖 무겁다는 질병으로 고생하셨거나 고생중이시라면 이 감정을 잘 알고계실겁니다.

이 불안감을 잘 콘트롤하셔야합니다.
자칫 잘못하면 이 불안감은 건강에 대한 불안이나 의사에 대한 불신 혹은 다른 방향의 강박관염으로 본인에게 나쁜 결과만 불러오게 됩니다. 혹은 주변사람을 멀리하거나 상처를 입힐수도 있겠지요.
그러나 유효하게 사용하면 불안감에서 오는 지식욕, 행동력을 기반으로 이 병의 정체에 대해서 어느정도 알수있게 될뿐더러 앞으로 어떻게 해야할지의 행동을 불러일으키는 원동력이 될수있습니다.

혹시 이 글을 읽고 계시는 신장병 환우분이 계시면 부디 제 말을 명심하세요.
본인의 불안감을 이용하세요.

그리고 불안감에 지지 마세요.

안녕하세요.
제이슨입니다.

오늘은 건강염려증에 대해서 개인적인 생각을 풀어보려고 합니다.

먼저 건강염려증이란 무엇일까요?
정의부터 살펴봐야겠죠?

건강염려증 (Hypochondriasis)

정의
  건강염려증은 자신이 심각한 질병에 걸렸다는 믿음이나 걸릴 수 있다는 공포에 사로잡혀 자신의 건강에 대해 비정상적으로 지나치게 염려하고 병에 집착하는 질병으로 신체형 장애에 속한 질병입니다. 이런 질병에 대한 집착과 걱정으로 환자는 정상적인 신체 증상마저도 병때문이라고 생각하는 경향이 있으며 이로 인해 정상적인 사회적 직업적 활동에 지장이 생깁니다.

병에 집착하여 여러 병원을 찾아 다니면서 재검사를 요구하며 의사가 신체검사상 이상이 없다고 말해 주어도 신체 이상에 대한 염려와 집착을 포기하지 못합니다. 건강염려증의 경우 실제 질병은 없고, 단지 환자는 자신에게 질병이 있다고 믿고 있는 것이지 증상을 꾸미는 것은 아닙니다. 

원인
  건강염려증의 원인에 대한 가설은 몇 가지가 있습니다. 

첫째, 건강염려증 환자는 신체적 불편에 대한 역치가 낮거나 인내성(tolerance)이 낮아서 신체에서 오는 감각을 강하게 느낀다고 합니다. 따라서 보통 사람에게는 뱃속이 약간 거북한 정도로 불편한 것을 환자는 통증으로 느낄 수 있습니다. 

둘째, 사회 학습 이론에 의하면 감당할 수 없는 문제에 당면한 환자가 환자 역할을 함으로 인해 책임과  의무를 피할 수 있게 되는데 이런 맥락에서 건강염려증의 발생을 설명하기도 합니다. 

셋째, 건강염려증을 우울증이나 불안장애와 같은 다른 정신 질환의 변종으로 보는 경우도 있습니다. 넷째, 정신역동적으로는 공격성이나 적대감이 신체로 변환된 것으로 설명합니다. 상실이나 배신으로 인한 분노, 죄책감이나 자존심 저하에 대한 방어 증상으로 건강염려 증상이 생길 수 있다고 보기도 합니다.

증상
  건강염려증에 걸린 환자들은 자신이 질병에 걸렸다고 생각하며 자신의 증세를 다양한 의학 용어를 써 가며 호소합니다. 환자는 병원에서 검사 결과가 정상이고 질병이 없다라는 의사의 설명을 믿지 못하는 경향이 강하여 여러 병원을 다니며 반복적인 검사를 받는 등의 doctor shopping을 합니다. 간혹 병원을 믿지 못하고 나름대로 치료하겠다고 하며 건강식품을 먹거나 민간요법에 심취하기도 합니다.

진단
  건강염려증의 진단 기준은 다음과 같습니다.
(1) 환자는 신체적 증상이나 감각을 잘못 해석하여 자신의 몸에 심각한 병이 있다는 잘못된 믿음에 집착하고 있어야 합니다.
(2) 그리고 내과적 또는 신경과적 검사상 몸에 이상이 없는데 그런 잘못된 믿음이 6개월 이상 지속되어 일상 생활, 직장 생활 등에 지장을 주어야 합니다.

치료
  대부분의 환자는 신체적 질환이 있다고 믿기 때문에 정신과 치료에 대해서 거부적입니다. 정신 치료를 통해 스트레스를 줄여 주면서 만성 경과에 대응하는 대처요령을 터득하도록 도와 줍니다. 우울이나 불안 증세가 동반된 경우는 해당하는 약물 치료를 하는 것이 좋습니다. 또한 미리 계획된 검사를 정기적으로 해 줌으로써 의사가 환자를 무시하거나 포기하지 않는다는 확신을 주는 것이 도움이 됩니다. 침습적인 검사나 치료는 꼭 명백한 질환이 있는 경우에만 이루어져야 합니다.


출처 : 서울 아산병원 (http://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32088)

저는 한 신장환우 커뮤니티에서 활동을 하고 있는데 그곳에서 수도없이 많은 건강염려증 환우를 봤습니다.
수많은 환우를 봤는데 그들의 행동은 천편일률적으로 같았습니다.

1. 소변에서 거품이 심하다
2. 병원에서 검사를 하면 문제가 없다고 한다.
3. (의사나 병원을 믿지않고) 검사를 계속해서 되풀이한다.
4. (커뮤니티에) 계속해서 (동일하거나 비슷한 내용) 질문을 되풀이한다.

저같은 경우 그들에게 정신병원에서 상담을 하는편이 좋다는 코멘트를 주로 하는데 한국의 특성상 이를 긍정적으로 받아들이는 분은 별로 보지 못했습니다.
위의 [아산병원]의 데이터처럼 건강염려증은 신체가 아닌 정신의 병이고, 스스로의 마음가짐에 달린 병이기에 어렵다면 세상 어떤 질병보다 어렵고, 간단하다면 간단하게 떨칠수도 있는 병일것입니다. (물론 아마도 어렵긴하겠지요.)

저같은 경우에도 신장에 질병이 있다...라는 상황에서 건강염려증에 빠질뻔한 적이 있었습니다.

(아마도 건강상으로 항상 건강했던것이 역으로 작용한것은 아닐까 싶습니다.)

그러나 저같은 경우에는 그 건강염려증을 지식의 갈구라는 면으로 풀어내어 모면했다고 개인적으로 판단하고 있습니다.
혹시 이글을 읽고 계신 분중 건강염려증으로 고생하고 계시는 분이 계시다면 스스로의 힘으로 해결이 가능한지 판단하시고 안되겠다고 판단되면 바로 병원에서 상담을 통해 스스로의 정신건강을 되찾으시길 기원합니다.

건강에 대한 지나친 걱정만큼 건강에 치명적인 것은 없다.
- 벤저민 프랭클린

안녕하세요.
제이슨입니다.

제 블로그를 봐주시는 분이 있으실지는 모르겠습니다만 어느덧 일본생활 10년을 앞두게 되었습니다.
정확히는 2009.5.2 일본으로 왔으므로 아직 10년은 안되었습니다만 이미 기분상으로는 10년이네요.

얼마전에 처음으로 살기시작했던 곳 (카메아리 라는 도쿄의 촌구석? 입니다) 으로 잠시가서 살던 아파트를 살펴봤는데...
전~~혀 기억나지 않더군요...;;

10년이란 세월이 길기도 짧기도 한듯합니다.

블로그 작성을 너무 게을리한 자신을 반성하며 이제부터라도 좀 작성을 해보려고 합니다.
물론 이글을 읽고 계시는 분이 계시다면 감사의 말씀드립니다.

2019.4.10

직장에서 땡땡이치며 

안녕하세요.

제이슨99입니다.

올해는 제가 일본에 온지 10년이 되는 해입니다.

2009년 햇병아리로 일본에 왔을때의 기억이 지금도 생생합니다.

세상에 던져진 듯한(?) 막막함

말한마디 제대로 할수없는 답답함

그런 낯선 환경에서의 신입 직장생활

지금와서 생각해보면 아무렇지도 않을리가 없는 생활이었지만 돌이켜보면 다 추억인듯 싶습니다.

어느덧 30대 후반의 나이가 되어버린 제가 당시의 제게 한마디 던질 수 있다면 "괜찮아" 한마디를 던지도 싶습니다.